Utjecaj hrane na funkciju hormona

19. studenoga 2019.0

Hormonska neravnoteža nastaje kada imamo previše ili premalo hormona u krvotoku.

Zbog svoje bitne uloge u tijelu, čak i mala hormonalna neravnoteža može uzrokovati nuspojave u cijelom tijelu.

Hormoni su tvari koje proizvode žlijezde u endokrinom sustavu.

Hipofiza je žlijezda veličine graška i smatra se glavnom žlijezdom endokrinog sustava.

Štitnjača je žlijezda smještena u vratu, a ima oblik leptira.

Nadbubrežne žlijezde veličine su palca i nalaze se iznad svakog bubrega.

Gušterača je najveća endokrina žlijezda i nalazi se u trbušnoj šupljini.

Hormoni putuju krvotokom do tkiva i organa, isporučujući poruke koje organima govore što treba učiniti i kada to treba učiniti.

Hormoni su važni za regulaciju većine glavnih tjelesnih procesa, pa hormonalna neravnoteža može utjecati na širok raspon tjelesnih funkcija.

Hormoni pomažu u reguliranju:

Metabolizma i apetita
Brzini otkucaja srca
Ciklus spavanja
Reproduktivni ciklusi
Seksualna funkcija
Rast i razvoj
Raspoloženje
Nivo stresa
Tjelesna temperatura

Poznato je da nekoliko medicinskih stanja utječe na neke ili nekoliko endokrinih žlijezda.

Određene životne navike i okolišni čimbenici igraju važnu ulogu u hormonalnoj ravnoteži ili neravnoteži. Ljudi koriste prirodne dodatke pri liječenju hormonalne neravnoteže tisućama godina. Prehrana je ključ za rješenje takvih tegoba. Ono što jedemo to i jesmo. Neka hrana bude naš lijek.

Dobar izbor hrane najbolja je investicija u životu. 💚

Uravnotežena prehrana dobra je za vaše zdravlje i može utjecati pozitivno na vaše hormone.

📍Želimo li uistinu razumjeti hormonsko zdravlje ili još važnije, ostvariti ga i održati, ne možemo ignorirati povezanost hormonskog zdravlja sa zdravljem crijeva.

Kod osoba koje se muče s hormonalnimm poremećajem uvijek je bitna povijest bolesti.

Kao na primjer: naglo debljanje ili mršavljenje, nesanica, glavobolja, nepravilni menstruacijski ciklus, umor, smanjen libido, ispadanje kose, ćelavost, depresija ili zdravlje kože.

Uvijek je potrebno identificirati dali je pogoršanje vezano za prehrambene navike, stres , alergije, konzumiranje alkohola,
kave ili nikotina.

Na primjer, pothranjena djeca možda ne proizvode dovoljno hormona rasta da bi ispunila ciljeve rasta za svoju dobnu skupinu.

 Opći savjet za zdravlje:

  • Jedite obroke bogate voćem i povrćem koji su sjajni izvori vlakana, vitamina i minerala poput želatinizirane MACE Lepidium peruvianum Chacon. 
  • Slobodno dodajte minerale kao dodatak prehrani, pogotovo one kojih je sve manje u namirnicama poput selena ili magnezija.
  • Odaberite dobar izvor masti – poput onih koje sadrže omega-3 masne kiseline i mononezasićene masti.
  • Pijte puno tekućine, naročito vode.
  • Vježbajte lagano i rastežete se.
  • Provodite što više vremena na otvorenom i dišite punim plućima na suncu.
  • Probajte izbjeći stres što više možete. Vjeruj te mi, ništa nije tako kaotično kako se čini. Ništa nije bitnije od vašeg zdravlja. Ne isplati se trovati stresom, tjeskobom i strahom.
  • Smijte se puno. Smijeh čisti pluća i odgovoran je za proizvodnju hormona sreće. 💚

Facebook grupa Hormonalni

Pridružite se i budite dio naše Facebook grupe Hormonalni disbalans i iscrpljenost organizma.

Ova grupa je za sve one koji si žele pomoći i saznati više o predmenopauzi, menopauzi, plodnosti, kroničnoj iscrpljenosti organizma, problemima sa prostatom, aknama, libidom, ….., napravimo razliku i podržimo jedni druge savjetima kako bi imali više ravnoteže, energije i zdravlja u našim životima.

Administratori iz naše grupe mogu pomoći oko vaših pitanja sa svakodnevnim objavama na navedene teme i od njih ćete dobiti podršku oko vašeg stanja. Možete sudjelovati u raspravama o tome kada i koju vrstu Mace odabrati kako bi postigli hormonalnu ravnotežu i djelovali na iscrpljenost organizma.

{{ reviewsOverall }} / 5 Korisnika (0 osvrta)
Ocjena
Što kažu ostali korisnici... Ostavite svoj osvrt
Sortiraj po:

Budite prvi i ostavite svoj osvrt.

User Avatar User Avatar
Verified
/ 5
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Ostavite svoj osvrt


Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *


Jelmark j.d.o.o.

Mošćenička 15
10 000 Zagreb
Mob: 091.223.8814
email: [email protected]

   

Newsletter

Prijavite se na Bioandina Newsletter i ostvarite 10% Popusta kod prve kupnje