PMS, estrogenska dominacija, PCOS, hormonalne neravnoteže kod žena, ali pomoći ima

PMS, estrogenska dominacija i PCOS su najčešće hormonalne neravnoteže kod žena, ali pomoći ima

crello-334246732-stock-photo-naked-girl-towel-acne-face-1280x854.jpeg

Najčešće hormonalne neravnoteže kod žena i kako si pomoći

Ravnoteža hormona je, bez sumnje, ključna stavka u vašem cjelokupnom zdravlju.  Kada su hormoni u ravnoteži, osjećate se i izgledate odlično. No, kada tu ravnotežu izgubite, vrlo brzo dolazi do razvoja cijelog niza simptoma i zdravstvenih tegoba. Budući da svi hormoni međusobno komuniciraju i djeluju sinergijski,  dovoljno je da samo jedan hormon bude „pogođen“ prevelikom i preniskom produkcijom i da se to odrazi na cijeli hormonalni sustav.

Ženski hormonalni sustav je pritom posebice ranjiv i brojni čimbenici mogu utjecati na njega. Kronična upala niskog intenziteta, nutritivni deficiti, višak kilograma, loša glikemija i prisutnost inzulinske rezistencije te kronična izloženost stresu su redom stavke koje će se negativno odraziti na spolne hormone konkretno estrogen i progesteron. A kada ova dva hormona nisu u balansu, žene osjećaju cijeli niz simptoma od ubitačnog PMS-a do neredovitog ciklusa, nesanice, iritabilnosti i ostalih simptoma estrogenske dominacije.

Srećom brigom o sebi, odgovarajućom prehranom i uz pomoć moćnih dodataka prehrani, možemo učiniti puno toga da dovedemo naše hormone u ravnotežu i povratimo zdravlje, bez obzira je li vaš problem PMS, estrogenska dominacija ili sve češće prisutan sindrom policističnih jajnika (PCOS).

Bioandina aktivirana maca doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti i zdravlju reproduktivnog sustava



PMS je često, ali ne i normalno stanje stvari

Veliki broj žena se prije menstrualnog krvarenja suočava sa snažnim simptomima koji im mogu ometati normalan život, posao i međuljudske odnose. Riječ je o dobrom poznatom predmenstrualnom ciklusu (PMS). PMS je zbirni pojam za široku lepezu somatskih i mentalnih tegoba koje žena može iskusiti tjedan do dva prije mjesečnice. 

Fluktuacije u razinama progesterona i estrogena, koje se prirodno događaju tijekom menstrualnog ciklusa, zaslužne su za pojavu simptoma, ali smatra se da nisu uzrok samom PMS-u. Postoji niz okidača koji leže u samoj podlozi PMS-a, a najznačajniji među njima su nutritivni deficiti, loša regulacija šećera u krvi, slabiji rad jetre, prisutnost disbioze i stresna komponenta.


Estrogenska dominacija je sveprisutna


Estrogen je divan hormon kada je u ravnoteži s ostalim hormonima jer je zaslužan za našu ženstvenost i reproduktivno zdravlje, ali i povoljno utječe na gustoću koštane mase,  razinu masnoća u krvi i mentalno zdravlje. No, ako u organizmu nema dovoljno progesterona da mu oponira (bilo da je razina estrogena visoka, a progesterona niska ili je razina estrogena normalna ili čak niska, ali je progesteron iznimno nizak) tada estrogen, od našeg saveznika, postaje uzrok brojnim zdravstvenim tegobama i bolestima. Ovdje govorimo o tzv. dominaciji estrogena, uzroku brojnih poznatih simptoma poput iregularnog menstrualnog ciklusa, nadutosti, nesanice, kroničnog umora, smanjenog libida, ali i „ulju koje dolijeva vatru“ stanjima poput endometrioze i fibroida te povisuje rizik od raka dojke i  jajnika. Iako je ovo stanje često, ne znači da je normalno –  modifikacijama u prehrani i životnom stilu možemo učiniti puno da dovedemo estrogen i progesteron u ravnotežu.


Akcijski plan protiv PCOS-a


Sindrom policističnih jajnika (PCOS) u zadnje vrijeme pogađa sve veći broj mladih djevojaka i žena reproduktivne dobi. Riječ je o kompleksnom metaboličko–hormonalnom poremećaju koji se očituje neregularnošću menstrualnog ciklusa, povišenim razinama muških spolnih hormona i policističnim izgledom jajnika na ultrazvuku, iako nije nužno da su prisutne sve 3 karakteristike. Neplodnost i brojni estetski problemi često prate žene s PCOS, no ovaj sindrom nema samo negativan utjecaj na reprodukciju, već narušava zdravlje i kvalitetu života općenito.

Najčešći pristup PCOS-u je farmakološko ublažavanje simptoma oralnom kontracepcijom i oralnim antidijabeticima poput metformina, no brojne su se žene uvjerile da se na ovakav način samo maskiraju simptomi, a ne tretiraju uzroci.  Danas, naime,  znamo da u podlozi PCOS-a može ležati inzulinska rezistencija, upala, disregulacija nadbubrežne žlijezde, višak muških spolnih hormona (ali i druge neravnoteže spolnih hormona)  te poremećaji probavnog sustava i/ili mikrobiote crijeva. Stoga bi bila prva linija tretiranja PCOS-a trebala biti promjena životnih navika koja uključuje pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost, kao i općenito zdrav životni stil.


Ublažavanje stresa je od imperativa


Bez obzira koji od ovih najčešćih hormonalnih neravnoteža je vaša boljka, ključan korak u prirodnom postizanju balansa i zdravlja je ublažavanje posljedica koje stres ostavlja na naš organizam. U današnje vrijeme, naravno, stres ne možemo izbjeći, ali možemo uz pomoć prirode dati podršku našem hormonalnom sustavu.

Tu nam u pomoć stiže maca (Lepidium peruvianum Chacon), biljka koja inače pripada skupini blagotvornih kupusnjača. Ova svestrana biljka, koja raste u planinskom području Perua, ima dugu tradiciju upotrebe u svrhu podizanja razine energije. No, još je jedan razlog zašto maca može imati povoljan učinak na žensko zdravlje – ova svestrana biljka djeluje kao adaptogen.

Adaptogene biljke iznimno su korisne jer daju podršku našem organizmu kada je u pitanju kronični stres. Stručnjaci, naime, ističu kako adaptogeni imaju svojstvo poboljšati sposobnost našeg tijela da se prilagodi stresu, ali i da poboljšaju mentalne i tjelesne performanse.  Kako ističe jedna studija objavljena 2006. godine u časopisu International Journal of Biomedical Science, maca kao adaptogen može povoljno djelovati na cijelu osovinu hipotalamus–hipofiza–nadbubrežne žlijezde i na taj način dati podršku cijelom endokrinom sustavu.


Bioandina Crvena maca kompleks kapsule za hormonalno zdravlje


Odgovarajuća prehrana i životni stil su svakako važni u postizanju hormonalnog zdravlja, no za dodatnu podršku možemo se okrenuti i moćnim i ciljanim dodacima prehrani. Među pripravcima koji mogu biti od koristi kod raznolikih ženskih hormonalnih neravnoteža, ističe se maca, biljka koja se već dugi niz godina koristi u svrhu svestrane podrške ženskom zdravlju. Pritom je, za povoljan učinak, važno birati kvalitetnu macu kontroliranog porijekla koja osigurava dovoljno aktivne tvari. Kao odličan odabir ističu  se Crvena Maca kompleks kapsule jer doprinose regulaciji hormonske aktivnosti i zdravlju reproduktivnog sustava. Upravo iz tog razloga ovaj dodatak prehrani možr koristiti kod raznih stanja koja uzrokuje hormonalni disbalans.

Bioandina Crvena aktivirana maca kapsule doprinose regulaciji hormonske aktivnosti i zdravlju reproduktivnog sustava

Crvena aktivirana Maca kompleks kapsule mogu doprinijeti ublažavanju raznih simptoma i zdravstvenih tegoba, a neki od njih su:

  • neredoviti menstrualni ciklusi (amenoreja, dismenoreja, anovulacija)
  • menopauza i menopauzalne tegobe (valunzi, noćno znojenje)
  • PMS
  • PCOS
  • dominacija estrogena
  • libido – stres, umor i raspoloženje

Kada govorimo o dodatnoj podršci organizmu, dobro je poznato kako je stres veliki potrošač vitamina B skupine, među ostalim i vitamina B6 i B12. Bioandina Crvena aktivirana Maca dodatno je obogaćena ovim vitaminima, a oni doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, kao i normalnoj psihološkoj funkciji te normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Osim toga, vitamin B6 je presudan za održavanje hormonske ravnoteže budući da doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti. Stoga je, bez obzira na vaše hormonalne boljke, dodatan unos ovih nutrijenata putem pripravaka dobar ulog u vaše zdravlje.


Savjetovanje:

Za sva pitanja oko odabira, konzumacije ili nuspojava, kontaktirajte naš Bioandina  tim za savjetovanje. Upit pošaljite na email adresu: savjetovanje@bioandina.hr

Za više informacija o samom proizvodu, ali i pozitivnim aspektima ostalih Bioandininih proizvoda posjetite naš blog kutak koji na jednom mjestu okuplja stručne članke iz područja nutricionizma, medicine, farmacije, motivacijske psihologije i aktivnog života.

Kutak s originalnim recenzijama naših proizvoda koje smo od zadovoljnih korisnika pikupili tijekom dosadašnjeg rada potražite OVDJE.




Literatura:

  • Whelan AM, Jurgens TM, Naylor H. Herbs, vitamins and minerals in the treatment of premenstrual syndrome: a systematic review. Can J Clin Pharmacol. 2009 Fall;16(3):e407-29.
  • Satoh K, Sakamoto Y, Ogata A, et al. Inhibition of aromatase activity by green tea extract catechins and their endocrinological effects of oral administration in rats. Food Chem Toxicol. 2002 Jul;40(7):925-33.
  • Fowke JH, Longcope C, Hebert JR. Brassica vegetable consumption shifts estrogen metabolism in healthy postmenopausal women. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2000;9(8):773-779.
  • [No authors listed] Calcium-D-glucarate. Altern Med Rev. 2002;7(4):336-339.
  • Faghfoori Z, Fazelian S, Shadnoush M, Goodarzi R. Nutritional management in women with polycystic ovary syndrome: A review study. Diabetes Metab Syndr. 2017;11 Suppl 1:S429-S432.
  • Todorova V, Ivanov K, Delattre C, Nalbantova V, Karcheva-Bahchevanska D, Ivanova S. Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Nutrients. 2021;13(8):2861.
  • Meissner HO, Mscisz A, Reich-Bilinska H, Mrozikiewicz P, Bobkiewicz-Kozlowska T, Kedzia B, Lowicka A, Barchia I. Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study. Int J Biomed Sci. 2006 Dec;2(4):375-94.
  • Meissner HO, Reich-Bilinska H, Mscisz A, Kedzia B. Therapeutic Effects of Pre-Gelatinized Maca (Lepidium Peruvianum Chacon) used as a Non-Hormonal Alternative to HRT in Perimenopausal Women – Clinical Pilot Study. Int J Biomed Sci. 2006 Jun;2(2):143-59.